为了更好地知道站长每天是否睡眠良好，a5闲谈联系了多个站长调查站长的睡眠状况，发现能睡眠7个小时以上的站长很少。 从台式机到笔记本电脑，计算机越来越先进。 宽带越来越宽，从小于1m的宽带到现在的12m。 促进了互联网的迅速发展，做了更多的网站和站长。 作为勤奋的站长，每天都很忙，写原创，摘链子，忘记休息，无视健康。

我也有同样的感觉。 我没有仔细观察身体。 每天上网到晚上12点多，早上6点多上网，8点洗刷，吃早饭上班，白天整天对着电脑，眼镜不太好。 每天眼睛都很干，眼睛近视了，到目前为止，真的无法想象。

长期操作电脑会影响健康，但这是不容忽视的问题。 但是，现在很好。 笔者不小心找到了健康的助手，上网的时候也能保护自己的眼睛。 qq电脑管家关心广大客户的健康，在qq电脑管家4.7beta1版上发表了健康小助手！

健康助理包括以下三个健康设置。

(1)眼罩配色: qq电脑管家帮助客户把系统的背景色从耀眼的白色变成柔和的绿色。 长期阅览复印件时，柔和的背景色有助于缓解眼睛的疲劳。

(2)定时休息:长时间使用电脑，眼睛会疲劳，肩颈椎会产生劳损。 qq电脑管家不能长期坐在电脑旁边。 我建议至少每隔一小时休息三分钟。 利用这三分钟的休息时间可以离开座位，散步，活动身体。

(3)定时关机:玩游戏和聊天经常忘记时间，抬头看表，半夜一点多了。 长期熬夜对我们的健康有很大的危害。 健康助手通过定时关机的功能，可以让你养成好习惯。

身体是革命的本钱，身体健康比什么都重要，身体不健康其他都是浮云。 a5闲谈建议站长的朋友、站长每天保证7小时的睡眠，晚上11点半关机睡觉，对着电脑每小时休息3分钟。 我们不是上帝。 我们是人。 不是为了自己，而是为了家人，每天必须睡7个小时。 身体棒，工作好。